一个观念:让自己成为财富的源泉,拥有健康的身体、光彩的肤色、高贵的气质。 二个条件;同时满足二个条件就能保证年轻:1、排毒;2、摄入营养。 三个注意:让疾病远离主要从食物中摄取40种营养素,摄取时注意三个方面:1、来源于正确的食物 2要有足够的消化吸收;3、完整均衡的养分。 (春、夏季节是最好的排毒季节,秋、冬季节以进补为好。) 营养早餐 (连续吃10天) 纯牛奶250毫升(或酸奶); 熟鸡蛋1个; 苹果 1个 ; 蛋白粉 1勺; 维生素B 2颗 ;维生素C2颗 ; 维生素E2颗; 钙镁片 2颗。 最好用搅拌机搅拌,钙镁片、维生素E不放入搅拌机。 中饭 正常吃蔬菜,饭减半 晚饭 吃蔬菜 晚上确实肚子饿,吃一颗果蔬纤维片和一个苹果,饭减三份之二。 排毒分四个步骤: 1、 消除肠道及血液毒素:连续7天,每天8颗纽崔莱果蔬纤维片加8大杯水(瘦小者每天6颗加8大杯水),每天分四次,减肥者饭前半小时吃,其他无特别要求。 2、 消除酸毒,让人年轻:连续5天,每天20颗钙镁片,肠胃不好的 尽量多分几次吃,也可磨成粉吞服。 3、 消除病毒、细菌、癌细胞等:连续5-7天,每天50颗维生素C,癌症病人每天可吃100-200颗。 4、 帮助肝脏解毒:连续7天,每天20颗维生素B。 断食补充营养: 连续3-10天,能坚持时间越长越好,若每年能坚持断食10天,一辈子远离疾病;若每二个月能坚持断食10天,恶性肿瘤可消除。 切记:断食前后一天不可大吃大喝,每天慢慢喝8-10杯胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁,并每天加蛋白质粉2勺,钙镁片、维生素B、维生素C各9颗。 夏天尽量多吃各种蔬菜、水果和纽崔莱补充食品,就不容易乏力和中暑。

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