童年原是一生最美妙的阶段,那时的孩子是一朵花,也是一颗果子,是一片懵懵懂懂的聪明,一种永远不息的活动,一股强烈的欲望。——巴尔扎克
现在位置:首页 > 思考 > MM们:注意哦想要瘦身先缩胃,我现在就用这方法哦!!

MM们:注意哦想要瘦身先缩胃,我现在就用这方法哦!!

温柔哥  思考  2006-8-21  4900  0评论

很多MM都吵着身上的肉肉减下来了,可是胃却想是胀了水一样,肿肿的,好难看,

却又难以瘦下去.还有些MM在减肥初期,却遭遇减肥瓶颈,很难瘦下去,担心着下步是

不是要尝试严酷的节食减肥了.这些其实都不需要,只要能把你的胃缩小了,减肥效果自

然会明显起来,无须去担心什么与暴食的危机了.

*欺骗法:骗自己吃饱了!

不能立即控制的食欲信息,你可以用骗的.提供几个"欺骗法",美女们认真参考.
1、吃久一点(久)

  一餐饭慢慢吃,至少要超过20分钟以上,吃得越久,即使食量变少,胃也会觉得已

经饱了很多的感觉,并有强烈的饱腹感。

2、多咬几下(咬)
  光是咀嚼这个动作,多做几次就会让胃有非常非常饱的感觉喔!

3、多吃热食物(热)
 
  统计数字说,多饮用热食、少吃油腻的东西,也有欺骗胃吃饱了的感觉。

4、多喝水(水)
  多喝水会让胃有强烈的饱足感,可以避免过食现象。

食欲控制控制法:不复胖的绝好办法!!每天实在感觉饥饿的时候,可用这招,不停的暗

示自己,我的胃吃饱了,很饱很饱的了,它已经吃不下任何东西了。

不要暴饮暴食,每吃一样东西前先掂量一下它的卡路里,它能帮助你控制一下你放纵的食

欲,减少你胃对食物的需求量。

  最易产生饱腹感的食物推荐:即使只吃一点点,也能让你的胃马上感觉很饱了!!
  
  冠军:胡萝卜     胡萝卜作为一种低热量营养全面的天然食物之一,含有大量维生素.另外它还是

能令人产生饱腹感的食物纤维的主要来源.

亚军:香蕉
香蕉也是一种极为容易使人饱腹感的食物.
具饱足感的香蕉豆浆(1杯香蕉豆浆约140卡).
如果你是怎么吃都吃不饱,食欲旺盛,建议你喝香蕉豆浆.豆浆、香蕉是最强瘦身新组合

,只要每天饮用,能让你轻松变身为易瘦体质!!

季军:水

一定要多喝水,每天6---8杯水不但能让你产生饱腹感,而且有助于体内脂肪的代谢

高饱足感的饮食重点就在与一方面使胃容量逐渐变小,一方面以低热量且体积大的食

物,来代替高热量而体积小的食物,满足口欲及饱足感,进而降低总热量的摄取,餐后持

续感到满足的感觉,对于继续坚持减肥计划有所帮助。

为什么抑制胃的天性——吃会成为减重的基本要求之一?

主要原因当然就是避免“吃胖”咯!绝不能因为无法克制吃的欲望,而造成胃过食的发

胖现象。不过,千万别忘了自己不能吃、不能吃,结果不管心理或身体,都会往“想吃”

的方向走去咯!

抑制食欲所产生的减肥效果很不保险,要不发生复胖,最好的方法还是“控制”你的胃


有得吃又不会吃太多,时间还可以维持长长久久,可说是最棒的减肥法。。

评论一下 分享本文 联系站长
爱你的365天
看完文章就评论一下!
挤眼 亲亲 咆哮 开心 想想 可怜 糗大了 委屈 哈哈 小声点 右哼哼 左哼哼 疑问 坏笑 赚钱啦 悲伤 耍酷 勾引 厉害 握手 耶 嘻嘻 害羞 鼓掌 馋嘴 抓狂 抱抱 围观 威武 给力
提交评论

清空信息
关闭评论